drv-club.com - Групповые программы

В клубе представлено более 20 групповых программ. В клубе тренировку проводят инструктора, прошедшие специальное обучение. Силовые, аэробные, танцевальные классы, занятия на расслабление и релаксацию.

Оставаться здоровым помогут кардиотренировки. При регулярных тренировках улучшается работа сердца и легких, снижается опасность сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь сердце – это основной функциональный орган нашего организма. Тренируя сердце, вы создаете базу для занятий любым видом физической деятельности. Все аэробные программы развивают функциональные возможности кардио-респераторной системы, ускоряют метаболические процессы, а также способствуют снижению жировой массы.

STEP - зажигательная аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем. В конце основной части возможен небольшой силовой блок. Занятие для подготовленных. Тренировка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 55 минут.

REAL RYDER 30 – тренировка на real ryder, тренажер максимально симулирует езду на велосипеде. Тренировка задействует все мышцы верхней и нижней части тела. Тренировка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 30 минут.

Поддерживать себя в хорошей физической форме и добиться красивой фигуры помогут силовые фитнес программы. Силовой тренинг направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела.

ABL – силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Продолжительность занятия 55 минут.

PUMP - это силовой класс в аэробном режиме, направленный на изменение формы тела, тренировки мышечной силы и выносливости. Занятие для подготовленных. Продолжительность занятия 55 минут.

TONING SCULPT – силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп. Класс рекомендован для все уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

CRUNCH/STRETCH – сдвоенный урок, состоящий из упражнений на укрепление мышц брюшного пресса (30 минут) с последующим растяжением основных мышечных групп (25 минут). Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

ИНТЕРВАЛ – интервальная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузки. Урок средней и высокой интенсивности. Продолжительность занятия 55 минут.

FIT BALL – силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

МФР – это низкоинтенсивный комплекс упражнений в котором используются приемы самомассажа. Занятие проводится с использованием роллов для пилатеса. Тренироваться лучше после занятий средней или высокой интенсивности. Занятие для все уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.

PILATES – обучение основам техники выполнения базовых упражнений в системе Pilates. Занятие направлено на поддержание мышечного тонуса, развития контроля над телом и координации движений. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

PILATES MIX – занятие с использованием дополнительного оборудования. Эффективнейшая система тренинга, представляющая собой сочетание силовой и пилатес тренировки. Нагрузка средней интенсивности. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

SUPER STRETCH – специальные упражнения позволяющие вернуть либо развить вашу гибкость. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут..

КАРАТЭ – японское боевое искусство, система защиты и нападения. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

ТАЙСКИЙ БОКС – боевое искусство Тайланда. В тайском боксе разрешены удары кулаками, локтями, коленями, голенями, ступнями. Техника тайского боя позволяет вести бой на дальней, средней и ближней дистанциях. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.